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小孩补充营养才能长高，现在虽然家庭都更加有条件提供营养的餐饮，但是小孩子们也变得越来越娇贵不爱吃饭。妈妈喂饭很累，但是孩子的食欲却不高，每次吃饭都像一场战争。孩子不爱吃饭就会错过最重要的发育期，如何及时改变孩子的饮食习惯呢。母亲强迫孩子吃饭往往会有反效果，造成厌食、积食的后果，只有让孩子自己喜欢上吃饭，才能够获得健康的身体。你需要有这几个方法来知道孩子为什么不吃饭，从而培养孩子的饮食习惯。

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一、根据天气换菜色

当天气变化的时候，孩子体内消化系统会发生变化，变得没有食欲，适当调整菜色能够带来孩子的胃口。比如在夏天的时候更需要清淡少油的食物，有助于效果，搭配酸甜水果打开食欲。孩子的吸收力不够的时候，就不要大量进补，反而会造成肠胃负担。

二、规律饮食

孩子的肠胃是有限的，有一定的消化速度，如果日常的小零食占满空间，那么就没有办法吃下正餐的食物了。所以在正餐以外的时间要控制摄入，有规律饮食时间，才能够获得比较好的习惯。

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三、增强运动

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孩子不饿不想吃饭还有一个原因就是运动不够，需要孩子有更多的运动来提高代谢，宝宝不想饿肚子，自然就会乖乖地坐下来吃饭了。身体素质不好的情况下也会没有食欲，所以要有良好的睡眠时间。

四、缺锌

身体缺锌的情况下孩子也会不想吃饭，他们味蕾不够敏感，饭菜就不能吸引他们。这种情况最好去医院进行判定。缺锌的小孩在舌苔上有比较明显的症状，有凹凸不平的现象。需要即使补充锌才不会影响身体发育。

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