做瘦腿运动也会瘦脸！

我从小就胖，从170斤减到了98斤，很多人都觉得我很励志，当然就变成良医，我自然而然就成为了一名减肥的好手。根据我多年的经验说的，没有局部减肥的说法，只要你动起来全身都会跟着瘦！所以说只做做瘦腿运动也会瘦脸！

先说好！我之前是梨形身材、肌肉腿、大饼脸、咬肌大，170斤大基数，易胖体质！

1、运动方面：

全身减脂，首先，我减脂期基本每周运动5次，每次1-2小时：热身-无氧-有氧-拉伸。

我会针对性做一些瘦脸操！比如早上消水肿的话我就会做【李如然零成本瘦脸】，瘦双下巴做【文不叮双下巴操】，然后每天早晚各一组【周六野瘦脸运动】真的可以瘦咬肌！

瘦腿操我基本每天都做，大概在下午四五点，基本顺序就是林芊妤瘦大腿操-美丽芭蕾-女团腿-泡沫轴20分钟，睡前可能再做1-2组改善腿形的运动，有时候偷懒只做它！

2、饮食方面：

果蔬汁是很饱腹的东西，但是要选一些低糖水果！

推荐几个适合减脂期果蔬汁食谱

【番茄苹果汁】变白、排毒、提高代谢。

【奇异果雪梨汁】排便，还能变白！

就这样，我基本上就是按照这一套的方法，我发现就算单纯的只做瘦腿操我的脸也是会跟着小！所以姐妹们动起来！