很多女性备孕迟迟不成功，去检查发现，自己雌激素偏低，排除了其他的一些不孕症，雌激素偏低真的会导致女性不孕？下面我们就来了解下。

1、雌激素低会导致女性怀孕困难？

是的。雌激素低对女性子宫内膜的新陈代谢起着促进的作用，女性体内雌激素不足，就会影响子宫内膜正常的新陈代谢，导致女性出现月经紊乱。

同时如果女性体内雌激素不足，就会降低卵巢功能和卵泡生长不足，因此也会导致怀孕困难。

2、什么原因造成女性雌激素偏低？

l卵巢功能不全，导致雌激素分泌偏低。

l全身性疾病，例如内分泌shitiao等造成雌激素低。

l年龄，女性35岁后雌激素出现波动的情况，更年期雌激素也会下降很快。

孕期激素水平变化图Graphicofchangesinhormonelevels

3、日常如何补充雌激素？

饮食方面：

ll豆制品。

由于大豆制品含有一种名为大豆异黄酮的物质，作为大豆生长过程中产生的一类次级代谢产物，它具有生物活性，与人类雌激素的生物功能和结构相似。

ll富含硒和锌的食物。

青花鱼、海带、芝麻等都是含有丰富的硒和锌元素，对雌激素低的女性而言，可以适当吃些这类食物。

海带芽

ll富含维生素D的食物。

维生素D与激素有一定的关联，适量进食蛋黄、瘦肉、鱼肝油等含维生素D的食物能起到调理激素平衡的作用。

ll坚果。

坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于调节雌激素分泌。

各种混合软糖和坚果堆。坚果和种子的健康收藏

ll南瓜。

南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，可改善皮肤问题和预防高血压。

l生活方面：

l保证睡眠

经常熬夜的人，往往容易造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。尽量早睡，让机体处于最佳修复状态。在枕头旁放些熏衣草，就寝前1小时保持放松状态。

l精神调理

处于紧张状态时，排卵功能会受到一定影响。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能产生足够的孕激素，没有了孕激素，就不能使雌激素控制在一定范围内，雌激素的副作用就会产生。压力也会使皮质醇水平增高，这会使内分泌相应地失去平衡。所以要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪。

l适当运动

运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助调节身体激素分泌。研究证实，锻炼确实能调节改善雌激素的分泌水平。运动的最大益处是，增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。每天至少散步半小时将会产生意想不到的效果。

参考资料