每一对夫妻在婚后都会渴望有一个活蹦乱跳的宝宝，那么女性备孕前注意事项必知都有什么？女性备孕前注意事项必知总结7条经验之后，一次中奖了

很多人一开始都以为，只要不做采取避孕措施就可以好孕，但这样的想法还是太天真的。这让我想起了一句话，“你怀孕的时候大家都恭喜你，但是没有人知道你被搞了多少次”，多么形象。据统计，我国每年约有1/6的家庭受到生育的困扰，并且这数字还在一直上升，可见怀不上的人还挺多的。以下经验是由成功备孕宝妈分享，希望对大家有帮助。

1、不熬夜

因之前经常熬夜，工作没做完的熬夜加班，闲的时候又是熬夜追剧，总之就是不会闲。熬到半夜一两点都是常事，熬夜对身体伤害非常大。所以备孕期习题还是不要熬夜，后来我们都改成11点睡觉。

2、多锻炼

多锻炼可以增强体质，调节身体各功能，锻炼的好处就不用多说了，而且我身体有一个朋友之前一直怀不上，后面老公锻炼三个月后就怀上了。建议夫妻双方都坚持每天锻炼。

3、孕前营养

不要小看这一点，这一点也是非常重要。女的可以在孕前3个月吃叶酸，还有多吃一些有助排、助卵泡发育的保健营养品或此类食物。男的也要注意，别以为男人就不需要备孕。备孕的准爸爸也需要在孕前3个月吃育之缘口片，主要作用是提高精子质量，改善少精、弱精、精液不液化，增加备孕成功率。还可以多吃一点含锌量高的食物，像牡蛎、牛羊肉、南瓜子、虾、深海鱼等。