两岁的宝宝正处于身体生长发育十分疾速的期间，须要营养成分皆十分多，特殊是对钙质的需求量更是异常多，以是这个期间的宝宝比力简单呈现缺钙的景象。宝宝缺钙便须要踊跃停止补钙，那么2岁宝宝补钙吃甚么好呢？

留神钙不克不及自觉的补，晒晒太阳，多喝骨头汤皆是有资助的，孩子补钙应留神尽量采用食补，要多吃含钙量下的食品，如骨、虾皮、骨头汤、鲜鱼、活虾、海带、牛奶跟豆制品，当然借该当得当喝点鱼肝油跟钙片，乳钙是补钙的最好方法之一，乳钙简单接收，后果好，可以尝尝补钙食物。日常平凡借多留神晒晒太阳，同时要增补维生素AD。

维生素D能增进肠道对钙的接收。当维生素D缺乏时，即便补再多的钙，也不克不及很好天接收。维生素D借能抑止肾脏对钙的渗出跟增进旧骨的脱钙作用。

平居煮汤时，可多选一些年夜骨头去熬汤，再减几滴醋，如许可增长钙质的接收。

取舍蔬菜时，天天应至少遴选1-2种含钙量下的蔬菜，而煮菜的汤汁也很紧张，最好不要倒掉，可以让宝宝连汤汁也吃掉。

若是宝宝喜好吃肉松类的食物，可取舍含钙较多的鱼松去取代肉松。

母乳、配方奶应是婴儿首选的补钙食品。岁数较大一些的宝宝，除奶制品中，借可给予豆制品、虾皮、鱼肉等食品去增补。

宝宝缺钙可以经由过程食品停止补钙，这样的话便须要多吃一些含钙比力多的食品，本文先容的这些食品含钙量比价下，比力有利于宝宝补钙。儿童补钙的同时必然要留神踊跃增补维生素D，如许才可能增进钙质的接收。